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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿
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【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以
腸道不下垂
為目的」的進食順序如下：
- 溫熱的湯（飲料也可以）
- 接下來愛怎麼吃都行！
或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」
從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。
但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東西」。反之，「冰涼涼的東西」會讓腸道受到驚嚇，進而造成負擔。
冰冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來，腸道的活動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......
所以，請記得「只要在一開始用暖呼呼的東西暖腸即可」。
比方說，夏天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。
而「沙拉」則應該放在「味噌湯」之後。以這樣的順序進食，就能讓腸道擁有好心情！
最強的提腸飲品「熱豆漿」
「要是有最強的提腸飲品，那我就會每天喝了......」對於這樣的女性，我推薦你喝「熱豆漿」。
豆漿不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆漿」。
而是只有用大豆和水製成的「無添加豆漿」，這是唯一的選擇！
豆漿中含有各種帶來好處的成分，包括：優質的蛋白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、抑制脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙作用類似的「大豆異黃酮」......
這些在「無添加豆漿」中的含量，都多於「人工添加豆漿」。所以，請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。
站在「腸道」的角度來分析，豆漿的主要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆漿大大加分之處。
寡糖是一種「獨特的物質」。先前提到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能到達大腸，成為好菌的養分來源。
請試著將喝熱豆漿，當成睡前的提腸習慣。
溫熱的飲料能促進血液循環，改善副交感神經的運作，進而使人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體清醒）。
雖說如此，但也不要過度攝取豆漿。
「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分類似的作用，因此攝取過量反而可能造成生理週期紊亂等各種問題。
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
觀光產業是全世界都在搶的市場，只要風景夠獨特，不論交通、住宿、旅遊環境、遊客服務等配套齊全與否，官方為了提升國家知名度及國民所得，民間為了賺錢，都會竭盡所能創造話題，以增進城市魅力，吸引投資客進駐或遊客到訪。縣市合併前，高雄縣有美麗的自然景緻，高雄市則有高品質的旅宿環境與遊客服務，縣市合併後，市府開始從各面向來整體規畫，包括工務建設、文創產業、農村再生、老街再造等等，希望能打造大高雄成為更有特色的國際城市，而高雄市政府觀光局則負責把高雄魅力宣傳給更多國內外遊客，以達到「旅行台灣 首選高雄」為目標，致力於開發來自各地的客源。
▲高雄山區風景魅力無限，裡外兼備獲得國際肯定。（圖／記者宋德威攝 , 2017.10.26）
曾姿雯局長指出，高雄市這幾年針對城市景觀的改造投入很多的心力，包括亞洲新灣區、駁二藝術特區和鐵道園區、完善自行車路網、推動興濱計畫、打造濕地公園等，未來自由行旅客將是最有潛力的族群，拍婚紗、蜜月、三五好友旅行、銀髮long stay ，景點所在地更需具備交通便利及公共環境友善等條件，因此觀光局在景點建設融入工程美學及遊客旅遊習慣為設計理念，改造或興建觀光新亮點，包括壽山LOVE情人觀景台、旗津彩虹教堂、金獅湖蝴蝶園等，結合便利大眾運輸，是高雄非常有口碑的新興景點，近期即將開放的小岡山崗山之眼天空迴廊和寶來花賞溫泉公園等，也有信心為高雄觀光景點注入新元素。
▲未來自由行旅客將是最有潛力的族群，拍婚紗、蜜月、三五好友旅行、銀髮long stay ，景點所在地更需具備交通便利及公共環境友善等條件。（圖／記者宋德威攝 , 2017.10.26）
▲縣市合併後，市府開始從各面向來整體規畫，包括老街再造等等，希望能打造大高雄成為更有特色的國際城市。（圖／記者宋德威攝 , 2017.10.26）
曾局長說，除了硬體建設，軟體服務也非常重要，觀光局持續輔導旅宿業者提升服務品質與多語接待能力，針對新南向目標市場開辦語言及穆斯林相關認證課程，希望能增加高雄的觀光競爭力。景點也多委託民間經營，借助廠商的豐富經歷來瞄準市場需求開創商機，廣含文創、運動、特色餐飲並結合旅遊諮詢服務，加上42個類I-center，不但降低市府營運成本，更是讓景點多元化。
▲高雄在縣市合併後，市府希望能打造大高雄成為更有特色的國際城市。（圖／記者陳佩琪攝 , 2017.10.26）
既然高雄這麼美，如何把城市魅力推廣到國際就是觀光局面對最重要的課題，透過找愛上高雄的外國人拍攝宣傳片、製作多元主題多語文宣、辦理精彩特色活動等，都是觀光局工作重點，曾局長更是偕同觀光業界前往各目標國家辦理推廣會，從以往鎖定B to B到現在，開發B to C也成了觀光局努力目標，一起出國宣傳的業者更多了，包含航空公司、客運業者、觀光工廠、伴手禮廠商、特色餐飲業者、民宿業者甚至型農，都隨者觀光局到處征戰，盡一己之力來推廣高雄吃喝玩樂好所在。
▲縣市合併後，市府開始從各面向來整體規畫，包括老街再造等，希望能打造大高雄成為更有特色的國際城市。（圖／記者宋德威攝 , 2017.10.26）
這樣的努力漸漸顯示成果，26日交通觀光局吉隆坡辦事處跟長榮航空馬來西亞分公司合作，邀請馬來西亞旅行業者來高熟悉之旅，參觀高雄嶄新蛻變的市容及搭乘便利的多元運具，曾局長與高雄市觀光協會黃金祥理事長特地出席午宴，了解馬來西亞自由行遊客喜好並深度交流。
▲高雄市政府有信心為高雄觀光景點注入新元素。（圖／記者宋德威攝 , 2017.10.26）
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